近段時間，在健身領域和上班族中，筋膜槍受到健身愛好者和通勤人員的青睞與追捧。為此，易芯科技推出了單芯片全集成觸控 筋膜槍方案，為客戶提供主控芯片（MCU）、PCB電路設計和單片機芯片程序

一、筋膜槍的原理作用

筋膜槍主要是通過產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、促進血液循環及放松肌肉、改善肌肉酸痛的效果。當你出現肌肉延遲性酸痛時，使用筋膜槍可以很好的幫助你改善疼痛，放松肌肉，提升關節的活動度。對于久坐人群常有的肩頸僵硬，上背斜方肌過于緊繃的狀況，筋膜槍也是有用的

僵緊的肌肉會導致血液循環變差，造成局部肌肉缺氧及代謝廢物累積，進而造成肌肉發炎及疼痛，又惡性循環造成肌肉更緊蹦…這時候筋膜槍有減輕疼痛及放松肌肉的效果。

一般一個筋膜槍會提供4種不同的按摩轉換頭，來按摩不同的肌肉和筋膜區域。比如說球形頭主要用于大肌群的按摩；扁平頭可用于全身各個部位的按摩，一般會用來放松腿部肌群，特別是對女生穿了高跟鞋后的酸痛緩解非常有效；U形頭主要用于脊柱部位的按摩，這個對習慣久坐的同學來說，用來放松背脊絕對酸爽，不過有點不方便的是這需要有人來輔助完成；小圓頭則是用于關節部位的按摩的。

二、筋膜槍方案設計

1、筋膜槍方案主要硬部件

1) 電池：采用鋰離子電池18650 2200mAH  三串帶保護板 12.6V

2) 充電器：輸入AC 100-240V  輸出13V  600mA  外露線長1.5米

3) 馬達：12V無刷馬達或直流有刷馬達

4) DC插座：孔徑5.5mm直插

2、筋膜槍方案功能設定

1) 檔位調節

a) 產品設置有+，-兩個觸摸按鍵，按鍵中間有LED指示燈，當觸摸按鍵感應到按鍵按下時指示燈熄滅， 當觸摸按鍵感應到按鍵松開時 指示燈亮起。

b) 按+鍵檔位依次升高，開機默認從1檔--2檔一直升到最高30檔。

c) 按-鍵從當前檔位依次降低，直到降至0檔產品關機后停止工作。

（注：檔位速度有PID智能調節控制，調節檔位時會緩慢柔和的增加力度到當前對應的檔位）

2) 數碼管指示燈：

a) 本產品設置左右兩個兩位的數碼管，左邊數碼管用于顯示0-30檔位設定。右邊數碼管用于顯示電池電量和充電狀態。

b) 工作及待機時：右側數碼管以百分比顯示當前電量。當電池電量低時按鍵啟動功作右側數碼管會顯示“Lo”低電警告，并強制止關機禁止工作以保護電芯不被過度放電損壞。

c) 充電時：插入充電器時，左側數碼管關閉，禁止開機工作。右側數碼管以百分比跑馬燈顯示當前電量，當充滿電時右側數碼管顯示99并停止跑馬。

3) 智能定時:

a) 馬達工啟動后開始計時，連續工作滿15分鐘后自動停止工作進入待機狀態。防止長時間過度使用造成危害。

b) 待機狀態下連續1分鐘沒有任何按鍵操作時，所有指示燈數碼管關閉。產品進入深度 休眠節電模式。 

3、筋膜槍控制板功能要求

1) 驅動 DC12V無刷電機或有刷電機，可以線性調速；

2) 供電方式采用 3 串 18650 鋰電池組， 12.6V / 1600mAH，具備過充，過放保護；

3) 充電，放電數碼管實時監測顯示電量；

4) 設置兩個觸摸按鍵，遞增鍵+（左邊），遞減鍵-（右邊）；加減鍵，按 一下，可以加減 1，長按可以快速增加或減小；

5) 設置兩段撥動開關 ON,OFF，不管開關置于 ON 或 OFF 都能正常充電；開關置于 ON， 觸摸加減鍵，能正常工作加減檔；

6) 面板兩組數碼管顯示，左邊顯示速度檔位（00~30），右邊顯示電量（01~99），數碼管 遞增遞減以 1 為單位；

7) 充電時，左邊數碼管關閉顯示，右邊跑碼顯示實時充電電量，電池充滿 后停止跑碼顯示 99。

4、筋膜槍方案芯片參數

◆內核：8051內核；

◆ROM：16.0K；

◆RAM ：2 Bytes；

◆工作電壓：1.8-5.5V；

◆時鐘源：IHRC 16MHz（1.8V～5.5V:±1%@-25℃～85℃；±2%@-45℃～125℃）；

◆PWM：16bit計數器，6個獨立PWM輸出，周期相同，占空比可靈活配置；

◆I/O：帶17個雙向CMOS；

◆觸摸口：最大支持7路低功耗高性能觸摸按鍵；

◆AD口：12bit ,11個；

◆封裝：SOP20

三、筋膜槍的使用方法和注意事項

勁膜槍主要適用于運動的肌肉，比如深蹲后的下肢肌群按摩，上肢運動后的肩膀三角肌手臂肌群按摩

方法：同一部位用筋膜槍約30-120秒即可，時間不宜過長。頻率可以先從最低頻開始，輕輕放於肌肉上，不需要重壓，較深且厚的肌肉 (例如臀肌) 可以增加振動頻率。酸痛中的肌肉在使用筋膜槍時很容易會有酸痛感，正確的頻率應該會覺得肌肉是漸漸放松的，如果增加頻率后會讓人不自覺緊蹦肌肉，那應該要降低頻率。

不可使用在關節或骨頭突出處。血管及神經在經過關節的位置通常較淺層，直接使用筋膜槍於此處很容易造成血管或神經的損傷。

筋膜槍不適用于“急性扭挫傷”，例如腳踝扭傷處、或肌肉撕裂傷的地方。 肌肉延遲性酸痛和急性的拉傷，挫傷是不一樣的，撕裂傷多發生在當下，有明顯的疼痛，延遲性肌肉酸痛則多在于運動后隔天或更長時間的酸痛。

四、筋膜槍有用嗎？

當健身運動完，肌肉是出于緊張狀態，引起代謝活動的增強，當肌肉代謝活動增強時，就會產生代謝物，我們常常說的乳酸就是這樣，代謝物的產生會引發肌肉的痛感細胞，這樣的疼痛會使得肌肉持續收縮，從而導致組織缺血。受損的肌纖維細胞使得局部缺血而造成ATP供應不足，進而不利于局部循環；在另一方面又會降低肌纖維組織的供氧量，加重肌纖維的損傷形成惡性循環，最終產生能量的代謝危機。代謝危機產生后會形成多個緊張性肌纖維組成緊張性索條，造成激痛點。有時候我們的肌肉酸痛并不是整條肌肉受到損傷，很有可能是這條肌肉的某一段中間有一個結節而引發的整條肌肉酸痛。

筋膜是附著在我們的肌肉和皮下組織的結締組織，當長時間的運動完之后，交感神經會特別的活躍，肌肉在靜態的時候會緊張、僵硬，從而使得筋膜產生了粘連。

筋膜槍是通過高頻位的振動來打散肌肉的緊張，減少乳酸的堆積，在這個過程中你會覺得很放松，筋膜槍是很適合大肌肉的放松，但是如果是對于肌肉當中的結節，小的激痛點，進行專業的治療是比較安全的。筋膜槍原理來自深層肌肉刺激療法（deep muscle stimulator，DMS）是近年來從美國引進的治療軟組織疼痛的一種有效方法，通過機械振動作用于深部肌肉組織，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，從而達到止痛的目的。深層肌肉刺激儀每分鐘最高振動次數為3600次/min，深度可達20~60mm直擊病灶，能有效放松肌肉痙攣的效果，當你抽筋的時候也是可以使用的。

1.競技需求

例如拳擊手或者是足球運動員，在比賽的中場休息的時候，可以在這個期間用筋膜槍進行放松肌肉，防止受傷，能有更好的運動表現。

2.康復治療師的輔助使用

康復治療師是指具有資質，學習過想過知識，取得了相關的證書或是懂得怎么進行康復治療的人，并不是說哪一塊肌肉弱，哪一塊肌肉緊就放松哪一塊肌肉，需要一定的知識進行專業的治療。

3.高強度訓練者

在健身房中一些杠鈴訓練者因為完成高強度的訓練后，肌肉酸痛，一般的拉伸和泡沫軸的放松無法深度的緩解和放松肌肉，筋膜槍可以說是一個很好的選擇。一般的筋膜槍都有3個不同的檔位，針對不同程度的肌肉放松，一些價格偏高的筋膜槍更會有5個檔位，為專業人士而設計。而其他的一些運動健身的人，平常注意拉伸和其他放松活動時可以滿足我們的肌肉的一個休息。